Hidung tersumbat dapat membuatmu merasa tidak nyaman. Rasa sakit, hidung tersumbat, serta bahkan sesak nafas berlangsung sepanjang hari. Untungnya, ada beberapa cara efektif yang dapat membantumu mengatasinya, atau setidaknya meredakan masalah tersebut.
Berikut ada 10 cara efektif mengatasi hidung tersumbat yang dapat kamu coba. Lalu lakukan satu persatu sampai menemukan apa yang bekerja untukmu.
Apa Penyebab Hidung Tersumbat?
Hidung tersumbat merupakan masalah yang sering terjadi. Adanya rasa tersumbat di hidung dapat mengganggu pekerjaan kita. Kondisi ini umumnya disebabkan oleh berbagai faktor termasuk alergi, infeksi, radang, bahkan polusi udara. Nah, berikut ini adalah beberapa penyebab utama hidung tersumbat yang perlu kamu ketahui.
- Alergi. Berbagai alergen seperti debu atau pollen dapat menyebabkan rasa tersumbat pada hidung dan menyebabkan pembengkakan pada palatum bodoh. Jika alergi terjadi, biasanya nafas menjadi berbau dan mengeluarkan lendir.
- Infeksi. Infeksi virus atau bakteri juga dapat menyebabkan hidung tersumbat. Rasa sakit, lendir, dan pilek dapat dirasakan. Ini bisa berlangsung selama beberapa hari hingga seminggu.
- Radang sinus. Radang sinus adalah kondisi ketika sinus pada wajah membengkak. Hal ini sering menyebabkan hidung tersumbat serta menyebabkan pembentukan lendir yang menyebabkan sakit di hidung dan wajah.
- Polusi udara. Partikel beracun yang terdapat di udara atau debu juga dapat menyebabkan hidung tersumbat. Manusia yang tinggal di daerah dengan polusi udara yang tinggi cenderung mengalami masalah dengan hidung tersumbat.
Cara Alami Mengatasi Hidung Tersumbat
Mengatasi hidung tersumbat secara alami atau dengan menggunakan resep herbal bisa merupakan pilihan yang hemat dan aman jika bahan yang digunakan masih alami. Berbagai cara alami dapat dilakukan untuk meringankan gejala hidung tersumbat seperti :
- Minum banyak air dan makanan yang mengandung vitamin C
- Mandi dengan air panas
- Mengendurkan otot di hidung dan dagu
- Mengurut pergelangan tangan yang tepat
- Membuat Minyak Herbal
- Membuat air minum jahe
- Membuat agar-agar
Untuk menggunakan cara alami mengatasi hidung tersumbat, Anda perlu mengetahui bahan alami yang berguna untuk mengatasi masalah ini. Kebanyakan bahan alami terdiri dari herbal, rempah-rempah, dan obat yang diolah secara tradisional.
Herbal yang digunakan dapat berupa lumut, lidah buaya, jahe, jintan hitam, dan banyak lagi. Herbal ini diolah menjadi obat yang dapat digunakan untuk mengatasi hidung tersumbat. Obat ini dapat dikonsumsi sebagai teh atau diminum sebagai larutan dalam air.
Minum obat herbal adalah salah satu yang paling populer di antara cara alami lainnya. Selain itu, banyak yang menggunakan minyak herbal untuk melegakan hidung tersumbat. Minyak herbal ini terbuat dari herbal tertentu yang digiling, lalu diseduh dengan minyak zaitun atau minyak bumi untuk membentuk ramuan yang dapat digunakan untuk mengatasi masalah ini.
Anda juga dapat menggunakan resep rempah tradisional untuk mengatasi hidung tersumbat. Anda dapat menggunakan bahan seperti kunyit, jahe, atau bawang putih untuk ramuan. Anda hanya perlu menghaluskan bahan-bahannya, lalu masukkan bahan-bahan yang dihaluskan ke dalam air panas dan rebus, lalu minum airnya.
Cara-cara di atas adalah beberapa metode alami untuk meringankan gejala hidung tersumbat. Metode-metode ini efektif, murah, dan aman jika bahan yang digunakan masih alami. Selain itu, Anda juga perlu berhati-hati dan membacakan label obat herbal, dan pastikan bahwa Anda tidak alergi terhadap bahan sebelum menggunakannya.
Manfaat Menggunakan Obat Pereda Hidung Tersumbat
Bagi orang yang memiliki gangguan hidung seperti rinitis, alergi tahunan, sinusitis atau hidung tersumbat, menggunakan obat pereda hidung tersumbat dapat memberikan manfaat yang jelas. Obat-obatan ini dapat merilekskan jaringan di dalam hidung, membantu mengurangi alergi, menghilangkan rasa sakit, dan memperbaiki aliran udara melalui hidung.
Manfaat menggunakan obat pereda hidung tersumbat dapat dirasakan dalam beberapa cara. Berikut ini adalah 10 cara efektif yang dapat dilakukan untuk mengatasi hidung tersumbat:
- Meminum obat pereda hidung tersumbat. Obat-obatan ini membantu meredakan gejala hidung tersumbat dan membuka aliran udara melalui hidung.
- Minum cukup air setiap hari. Secangkir air hangat atau air dingin akan membantu meredakan hidung tersumbat dan meningkatkan aliran udara di dalam hidung.
- Menghirup uap air. Menghirup uap air dari teko air panas atau meletakkan botol air yang telah dipanaskan di atas kamar mandi akan bantu meredakan hidung tersumbat.
- Menggunakan alat penguraian lendir di dalam hidung. Alat ini dapat digunakan untuk mengeluarkan lendir di dalam hidung dan meringankan gejala hidung tersumbat.
- Menggunakan pelembab hidung. Pelembab hidung dapat membantu mengurangi iritasi dan gatal di dalam hidung yang bisa menyebabkan tersumbatnya hidung.
- Minum obat antihistamin. Obat antihistamin dapat membantu mengurangi alergi di dalam hidung yang bisa menyebabkan tersumbat.
- Menggunakan nasal spray. Nasal spray dapat membantu meredakan gejala hidung tersumbat dan membuka aliran udara di dalam hidung.
- Memastikan untuk membersihkan hidung setiap hari. Membersihkan hidung akan membantu mencegah hidung tersumbat dan meredakan gejala yang ada.
- Menghindari merokok dan asap rokok lainnya. Asap rokok dapat memicu alergi dan bisa menyebabkan hidung tersumbat.
- Menghindari debu dan alergen lainnya. Debu dan alergen lainnya dapat menyebabkan bengkak pada jaringan hidung dan menyebabkan hidung tersumbat.
Dengan menggunakan obat pereda hidung tersumbat, Anda dapat mengurangi gejala dan dampak dari hidung tersumbat. Namun, Anda juga harus menggunakan beberapa cara yang telah disebutkan di atas untuk membantu mengurangi efek dari hidung tersumbat. Manfaat dari menggunakan obat pereda hidung tersumbat dapat terlihat dalam jangka waktu yang pendek dan dapat meningkatkan kualitas hidup Anda.
Kesimpulan
Dari 10 cara efektif mengatasi hidung tersumbat, dapat disimpulkan bahwa rutinitas misalnya dengan beraktifitas fisik serta menjaga pola makan yang sehat dapat terbukti membantu dalam mencegah hidung tersumbat. Alternatif lainnya, seperti meminum air putih, mencuci hidung, beristirahat yang cukup, berkurang konsumsi produk makanan atau minuman tertentu yang memiliki rasa asam, serta tidak berlebihan menarik napas melalui mulut dapat menjadi pilihan alternatif untuk membantu mengatasi hidung tersumbat.
Meskipun ada banyak cara yang dapat kita lakukan untuk mencegah dan mengatasi hidung tersumbat, namun jika masalah ini tetap terjadi berulang kali bahkan setelah mencoba berbagai cara, disarankan untuk berkonsultasi ke dokter agar mengetahui penyebab lebih lanjut. Penerapan cara-cara tadi secara konsisten dapat membantu mengurangi gejala hidung tersumbat.